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交通事故後の睡眠の質低下・眠りづらさ
交通事故のあとから、
「寝つきが悪くなった」
「夜中に何度も目が覚める」
「からだは疲れているのに、ぐっすり眠れない」
このような“眠りづらさ”や“睡眠の質の低下”は、痛みや筋肉のこわばりだけでなく、事故による緊張や不安など、心身のストレスが重なって起こることがあります。
宇都宮はりきゅう接骨院では、医療機関での診断・治療を前提としながら、“からだの緊張”に着目し、眠りやすい状態づくりをサポートしています。
こんな症状はありませんか?
布団に入っても、なかなか寝つけない
夜中や明け方に何度も目が覚めてしまう
首・肩・腰の痛みで眠りが浅くなっている
寝起きにスッキリせず、疲れが取れていない感じが続く
事故のことを思い出して、からだが緊張してしまう
病院では「大きな異常なし」と言われたが、睡眠の質が明らかに変わった
この症状が起こる理由(原因)
交通事故後の“眠りづらさ”や“睡眠の質低下”には、次のような要因が重なっていることが多くあります。
⚫︎ 痛み・筋肉のこわばりによる睡眠妨害
首・肩・背中・腰の痛みや張りで、寝返りがしにくい
横になると特定の部位に負担がかかり、うずくような痛みが出る
→「楽な姿勢が見つからない」ことで寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。
⚫︎ 自律神経のバランスの乱れ
事故の恐怖体験や、その後の通院・保険会社とのやり取りなど、精神的ストレスが続く
交感神経(“緊張モード”)が優位になり、副交感神経(“リラックスモード”)に切り替わりづらくなる
→ 寝る前になってもからだの力が抜けず、浅い眠りになりやすくなります。
⚫︎ 姿勢・呼吸の乱れ
痛みをかばう姿勢で過ごす時間が長くなる
胸まわり・背中の筋肉がこわばり、呼吸が浅くなる
→ 呼吸が浅い状態が続くと、十分にリラックスできず、睡眠の質が低下しやすくなります。
医療機関で、うつ病・睡眠時無呼吸症候群・内科疾患などがないか確認することが大切です。そのうえで、「からだの緊張や痛み」が眠りの妨げになっている場合に、接骨院でのケアが役立つことがあります。
宇都宮はりきゅう接骨院の改善アプローチ
宇都宮はりきゅう接骨院では、「痛み・こわばり・姿勢・呼吸」を整えることで、眠りやすい状態に近づけていくことを目的に、次のようなアプローチを行っています。
全身状態と睡眠状況のヒアリング
・どの時間帯に眠りづらさを感じるか
・どの部位の痛みや張りが気になるか
事故前との睡眠の違い(時間・質・起床時の感覚)を丁寧にお聞きし、からだと睡眠の関係を整理します。
首・肩・背中・腰の筋緊張のケア
就寝時に負担となりやすい首・肩・背中・腰のこわばりを、やさしい手技で緩める
からだ全体のバランスを見ながら、「力が抜ける」状態を目指して施術を行います。
筋肉の緊張が和らぐことで、寝る前の“ガチガチ感”が軽減され、眠りにつきやすい状態に近づけていきます。
姿勢・寝姿勢・呼吸の見直し
・日中の姿勢(デスクワーク・運転・家事など)
・就寝時の姿勢(横向き・仰向け・枕の高さなど)
を一緒に確認し、からだに負担の少ない姿勢をお伝えします。
また、背中や胸まわりの動きを整え、自然な呼吸がしやすい状態を目指すことで、眠りに入る前のリラックスをサポートします。
生活リズム・セルフケアのアドバイス
・就寝前のスマホ・PCとの付き合い方
・短時間でできるストレッチや、力を抜く“ゆるめ方”
など、ご自宅で無理なく続けられる工夫もお伝えします。
必要に応じて、睡眠に関する専門的な診断が必要と考えられる場合は、医療機関への相談をおすすめすることもあります。
当院が選ばれる理由・安心ポイント
国家資格者(柔道整復師)が、事故状況・症状・睡眠状態も含めて丁寧にヒアリング
痛みの軽減だけでなく、「力が抜けやすいからだづくり」を意識した施術
整形外科と併院しながら、からだの緊張・姿勢・呼吸を総合的にケア
一人ひとりの生活リズムに合わせた通院ペース・セルフケアをご提案
東武宇都宮駅直結・百貨店内で、仕事帰りやお買い物の前後にも通いやすい環境
「眠れないこと」を一人で抱え込まず、からだの状態を一度しっかり見直すことで、少しでも“休める夜”に近づけていけるようサポートしていきます。
よくあるご質問
強い不眠や、寝つけない状態が長く続く場合、精神科・心療内科・睡眠外来など、医療機関での相談が必要なケースもあります。
かかりつけ医や専門医に相談しつつ、「からだの痛み・こわばり」が気になる場合には、当院でのケアも併用してご相談いただけます。
ご予約・お問い合わせ
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私たちは、その原因を根本から見つめ、あなたの体が本来持つ力を取り戻すお手伝いをします。
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東北自動車道鹿沼ICより鹿沼インター通りを宇都宮市街地方面へ