お電話でお問い合わせ
028-688-8965
クーポン配布中！
LINEで予約する
お電話でお問い合わせ
028-688-8965
クーポン配布中！
LINEで予約する
産後ダイエット・体質改善
出産後、「体重は少し戻ったけれど、体型や下半身だけがなかなか戻らない」「妊娠前の服が入らない」「疲れやすくてダイエットどころではない」
──そんなお悩みはありませんか。
宇都宮はりきゅう接骨院の産後ダイエット・体質改善プログラムは、産後の骨盤ケア×骨盤底筋トレーニング×腹部エステ×栄養・体質サポート を組み合わせ、「ママとして、そして一人の女性として、無理なく綺麗を目指していくこと」を大切にしています。
こんな症状はありませんか？
体重は少しずつ減ってきたが、下腹部や腰まわりだけが残っている
妊娠前のジーンズやスカートが、ウエストや太ももで止まってしまう
産前より疲れやすく、運動やエクササイズを続ける自信がない
冷え・むくみ・だるさがあり、代謝が落ちたと感じる
ダイエットをしてもリバウンドが心配で、何から始めればいいか分からない
この症状が起こる理由（原因）
産後は、「体重」だけでなく「骨盤・骨盤底筋・インナーマッスル・ホルモンバランス」が大きく変化します。
● 骨盤の開き・骨盤底筋のゆるみ
妊娠・出産で骨盤が開き、骨盤底筋（骨盤の底で内臓を支える筋肉）がダメージを受ける
骨盤や骨盤底筋の安定が弱くなると、姿勢が崩れ、お腹まわりに力が入れにくくなる
→ 下腹部がぽっこりしやすくなり、「痩せにくい体型」になりやすくなります。
● インナーマッスル（体幹）の低下
妊娠中の運動量低下や、お腹が大きい時期の姿勢変化で、体幹の筋肉が使いづらくなる
体幹の安定が弱まることで、代謝が落ちやすく、疲れやすい状態につながります。
● ホルモン・生活リズムの変化
産後はホルモンバランスが大きく変わり、睡眠不足・授乳・ストレスなどが重なりやすい時期
「しっかり休めない」「食事の時間が乱れる」ことで、からだが“ため込みやすいモード”になってしまうことがあります。
そのため、産後ダイエットでは、「ただ食事量を減らす・運動を頑張る」だけではなく、骨盤・骨盤底筋・体質の土台から整えていくことが大切になります。
宇都宮はりきゅう接骨院の改善アプローチ
宇都宮はりきゅう接骨院では、「産後骨盤矯正」×「骨盤底筋トレーニング」×「腹部エステ」×「体質・栄養サポート」を組み合わせ、無理なダイエットではなく、“根本から整えていく”産後ケアを行っています。
1）骨盤の歪み・開きを整える（産後骨盤矯正）
国家資格者（柔道整復師）が、産後特有の骨盤の開き・ねじれ・傾きをチェック
からだへの負担に配慮したソフトな骨盤矯正で、骨盤の位置・バランスを整えます
→ 「整う」ことで、お腹まわりに力が入りやすい状態を目指します。
2）骨盤底筋トレーニング（M3wave・HI-EMVによる深部筋ケア）
高域変調多重複合波（M3wave）やHI-EMVを用いて、骨盤底筋をはじめとした深部の筋肉にアプローチ
ご自身では意識しづらい骨盤底筋やインナーマッスルの働きを、ベッドに横になった状態で刺激していきます
→ 「支える力」を高めることで、尿もれ予防・体幹の安定・お腹まわりの引き締まりをサポートします。
※施術時は専用パッドを腹部や骨盤まわりの皮膚に貼付して行います。
3）腹部エステ（脂肪燃焼ケア）
お腹まわりの血流・めぐりを高めることを目的としたエステ的アプローチ
皮下脂肪周辺の張り感・冷えをケアし、「落としにくいお腹まわり」に集中的にアプローチします
→ 「引き締めたい場所」に対して、整体とは異なる視点からサポートします。
4）代謝・ホルモン・栄養バランスのサポート
食事量を極端に減らすのではなく、「産後のからだをいたわりながら無理なく続けられる」食べ方のポイントをお伝えします
必要に応じて、サプリメントの活用やタンパク質・鉄分などの摂り方の目安などもご提案
→ 「痩せること」だけでなく、「疲れにくいからだ」「将来につながる体質づくり」も意識したサポートです。
※医学的な栄養治療ではなく、「一般的な栄養バランスの考え方・日常生活での工夫」をお伝えする範囲です。
当院が選ばれる理由・安心ポイント
治療×整体×美容を一つの場所で
産後の腰痛・骨盤の不安定感などの不調ケアと同時に、体型・見た目の悩みにも配慮したプログラム構成。
骨盤底筋ケアとダイエットを両立
骨盤矯正と骨盤底筋トレーニング（M3wave・HI-EMV）を組み合わせ、「支える・整える」土台から産後ダイエットを考えます。
無理な食事制限やハードな運動は前提にしない
育児中でも続けやすいペースと内容で、「産後のからだを大事にしながら」取り組める計画をご提案します。
通院の目安が明確
産後骨盤矯正・骨盤底筋トレーニングともに、最初の3週間は3日おきの通院（計5回）、その後3か月は週1回（計12回）
個人差はありますが、合計17〜20回前後の通院が一つの目安です。
ママとして、女性としての“これから”を一緒に考える
「今だけ痩せればいい」ではなく、将来のロコモ予防・尿もれ予防・体型維持も見据えた、長期的な視点でサポートします。
よくあるご質問
通常、産後3か月前後（産褥期明け）からの施術が目安です。
体調や医師の指導に従いながら進めていきますので、帝王切開の方や持病のある方も、まずはご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
痛みやだるさを「仕方ない」と
我慢していませんか？
私たちは、その原因を根本から見つめ、あなたの体が本来持つ力を取り戻すお手伝いをします。
まずはお気軽にお問い合わせ・ご相談ください。
クーポン配布中！
LINE
で
予約
する
028-688-8965
10:00～20:00
（土日祝対応）
宇都宮はりきゅう接骨院
〒320-8560
栃木県宇都宮市宮園町5-4
東武宇都宮百貨店６階
受付時間
10:00〜20:00
定休日
なし（百貨店休業日を除く）
電車でお越しの方
東武宇都宮線
東武宇都宮駅
直結
JR宇都宮線
宇都宮駅
西口
タクシー
約5分
関東バスまたはJRバスで「東武駅前」停留所下車、徒歩約2分
お車でお越しの方
東北自動車道鹿沼ICより鹿沼インター通りを宇都宮市街地方面へ