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足が上がらない（つまずきやすい・すり足）
「よくつまずくようになった」「足が上がらず、すり足になってきた」
こうした変化は、加齢だけでなく、下肢や体幹の深層筋の弱まりによるロコモ初期サインであることが多くみられます。
放置すると転倒・骨折のリスクが高まり、生活の自由度が大きく低下するため、早めのケアが必要です。
こんな症状はありませんか？
地面に足が引っかかる
ちょっとした段差でつまずく
歩くと足がすれる、音がする
足が上がらず、歩幅が狭くなった
階段で足が持ち上がらない
歩き始めに不安定で、ふらつく
この症状が起こる理由（原因）
足が上がらなくなる主な原因は、「脚を引き上げる筋肉の弱化 × 体幹の安定力不足 × 姿勢の崩れ」です。
特に弱くなりやすいのは、
・大腰筋（足を上げる主力の深層筋）
・中殿筋（骨盤の安定性を保つ筋肉）
・大腿四頭筋（膝を支える筋肉）
・骨盤底筋・腹横筋（体幹の安定に必要な深層筋）
これらが弱ると——
・足が上がらない → つまずく・すり足になる
・歩幅が狭くなり、スピードが落ちる
・体幹が揺れ、不安定で転倒しやすい
・階段や段差が怖くなる
さらに、股関節の硬さや姿勢の前傾が重なると、下肢が持ち上がらずさらに悪化します。
宇都宮はりきゅう接骨院の改善アプローチ
当院では「足を上げられる体づくり」と「転倒リスクの軽減」を目的に施術を行います。
骨盤・股関節のバランスを整える
筋肉が働きやすく、足が上がりやすい体の軸を作ります。
M3wave・HI-EMVで深層筋を集中的に強化
足を上げるために必要な大腰筋、中殿筋、大腿四頭筋、骨盤底筋を寝たまま効率的に刺激。
歩幅が自然と広がり、足が上がりやすくなります。
可動域改善で動作をスムーズに
股関節・膝・足首の硬さを整え、軽い足運びをサポート。
歩行・生活動作のアドバイス
つまずきを防ぐ歩き方や、転倒しにくい生活環境づくりも指導します。
当院が選ばれる理由・安心ポイント
国家資格者による歩行・姿勢・筋力の総合チェック
痛みがある場合は痛み改善を最優先
深層筋強化（M3wave・HI-EMV）で足が上がりやすい身体づくり
運動が苦手な方でも続けやすい安全な施術
ロコモ予防として転倒・寝たきりリスクの軽減に貢献
よくあるご質問
はい、つまずきの原因である筋力低下や体幹の不安定さにアプローチし、歩行が安定するようサポートします。
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私たちは、その原因を根本から見つめ、あなたの体が本来持つ力を取り戻すお手伝いをします。
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栃木県宇都宮市宮園町5-4
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