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腰痛（筋力低下による慢性腰痛）
立ち上がるとき、長く座ったあと、歩いたときに腰が重く痛む——。
その腰痛は「年齢のせい」だけではなく、筋力低下や姿勢の崩れによるロコモ初期症状であることが多くみられます。
痛みを我慢し続けるほど生活の自由度が下がり、転倒リスクも高まるため、早めのケアが重要です。
こんな症状はありませんか？
長時間同じ姿勢でいると腰が痛くなる
立ち上がりや歩き始めに腰が重く感じる
慢性的に腰が張る、だるい
少しの家事でも疲れやすくなった
背中が丸くなり、姿勢が悪くなってきた
腰が不安定で動くのが怖い
この症状が起こる理由（原因）
ロコモによる腰痛は、体幹・骨盤まわりの筋力低下が主な原因です。
特に重要なのが、
・骨盤底筋
・大腰筋（脚と体幹をつなぐ深層筋）
・腹横筋（お腹のコルセットの役割）
これらの弱化です。
これらの筋肉が弱ると——
・腰を支えられず、負担が集中する
・姿勢が崩れ、腰が丸まる
・立ち上がりや歩行時に痛みが出やすい
さらに、股関節や背骨の柔軟性低下が重なると、慢性腰痛として長期化してしまうことがあります。
宇都宮はりきゅう接骨院の改善アプローチ
当院では「痛みの軽減」と「再発予防」の両方を目的に、以下のアプローチを行います。
骨盤・背骨のバランスを整え、腰の負担を軽減
身体の軸が整うことで、腰に集中していた負担が分散されます。
M3wave・HI-EMVで深層筋を強化
腰痛の改善・再発予防に重要な骨盤底筋、腹横筋、大腰筋などを寝たまま効率的にトレーニング。
日常生活で“支える力”が戻り、腰が安定しやすくなります。
筋緊張の緩和と可動域の改善
手技で硬くなった筋肉を整え、腰・股関節の動きやすさを引き出します。
生活動作のアドバイス
腰に負担をかけない姿勢や動作、日常で気をつけたいポイントも指導します。
当院が選ばれる理由・安心ポイント
国家資格者による痛みの状態チェックと安全な施術
「痛み改善→深層筋強化」の2段階で再発予防
M3wave・HI-EMVで体力に不安がある方も無理なく筋力アップ
歩行・立ち上がりなど“生活動作の変化”までサポート
ロコモ予防として将来の転倒・寝たきりリスク軽減を目指す
よくあるご質問
はい、可能です。まずは痛みの原因と状態を確認し、安全に施術できるかを評価したうえで進めます。
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私たちは、その原因を根本から見つめ、あなたの体が本来持つ力を取り戻すお手伝いをします。
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